−朝、家で−

★美しい身体になる為に、朝起きたらすぐに、コップ１杯の綺麗な水をいただきましょう。

★窓を開け部屋に綺麗な空気を入れ、布団をしまいましょう。★昨日までの部屋の埃を軽く掃いましょう。

★お湯を沸かしている間に、顔を洗い、歯を磨きましょう★魅力をアップする為に、笑顔でお化粧をしましょう。

★神様にお水、仏様にお茶をお供えして、今日一日が素敵な一日であるように、お祈りしましょう。

★今日の美味しいお弁当とお茶の準備をして、美味しい朝ごはんをいただきましょう。

★茶碗を洗い、通勤服に着替えたら、暖かくて美味しいお茶をいただきましょう。

★昨日用意しておいた鞄の中身をチェックして、部屋に「いってきます！」と挨拶しましょう。

★玄関のドアを開け、家族と家に｢行ってきます！」と挨拶しましょう。

★玄関の鍵を閉め、太陽に向かって深呼吸して、会社に向かいましょう。

★通勤途中は、素敵なプロポーションを保つ為、そして、心を健やかにする為に、お尻を引き締め、丹田に力をいれ、姿勢を正す事を心がけましょう。

★バス、電車の中では好きな本を読んだり、ＣＤなどを聞いて、楽しく過ごしましょう。

★季節の草花が綺麗だったり、鳥が鳴いていたり、街の中には、素敵な事、楽しい事が沢山溢れているので、そういうもの達からパワーをもらって、会社に向かいましょう。

★席に着いたら、特に足元を綺麗に掃除して、気持ちよく仕事を始める準備をしましょう。

★同僚、そして、自分の席、観葉植物たちにも「おはよう！」と挨拶しましょう。

★相手と自分が心地よく居る為に、いつもカトレアとカサブランカのブーケの様な笑顔、お母さんのような明るく優しい元気な声で、人と接しましょう。

★難しい仕事、嫌な仕事程、遣り遂げた後の充実感があるので、積極的にこなしましょう。

★苦手な人も、気付いていない、いい所を沢山持っている事が多いので、好感を持っている人と同じように接しましょう。

★人の良からぬ話を聞いても、お互いの勘違いかもしれないし、そうでなくても、一緒になって話したからといって、解決するわけではなく、耳と、口と、心が汚れるだけなので、同調しないように心がけ、心を　いつも綺麗で、優しく、楽しく、健やかに保ちましょう。

★理不尽な事で叱られても、その場はとりあえず謝りましょう。自分がいつもきちんとしていれば、そのうち必ず、相手は分かってくれます。

★相手が、仕事でミスをした時は、自分も同じようにミスをする事があるので、寛大な気持ちを持って接しましょう。

★分からない事は、見栄を張らずに、素直に教えてもらいましょう。見栄とプライド(誇り)は全く別のものなのですから。

★お手本にすべき人が居たら、積極的にどんどん真似しましょう。そのうち、その人の素敵な部分が、必ず自分にも備わってきます。

★気持ちよく今日一日の仕事が終わったら、また、明日よろしくという気持ちで、同僚に「お疲れ様」と挨拶しましょう。自分の席や、観葉植物にも忘れずに挨拶しましょう

−帰宅途中−

★通勤途中も、素敵なプロポーションを保つ為、そして、心を健やかにする為に、お尻を引き締め、丹田に力を入れ、姿勢を正す事を心がけましょう。

★晩御飯を、作ってくれたお母さんに、そして、栄養や、エネルギーを与えてもらえる事を心から感謝し、よく噛みながら、美味しくいただきましょう。

★食器を片付け、明日の準備をしたら、布団を敷き、お風呂に入りましょう。

★お風呂は、一日の疲れを取ってくれるので、ぬるめのお湯にくつろいで、ゆっくり入りましょう。

★今日一日有意義に過ごせた事に感謝し、一行でもいいので、嬉しかった事日記をつけましょう。

★楽しい事や、なりたい自分を想像しながら、ゆったりとした気持ちで眠りましょう。